10 de outubro é comemorado o Dia Mundial da Saúde Mental!
Neste texto, será abordado o Dia Mundial da Saúde Mental, a relevância de se cuidar de si mesmo para manter uma boa saúde mental e muito mais.
Agora você já sabe que no dia 10 de outubro comemoramos o Dia Mundial da Saúde Mental, mas você sabe o que é saúde mental?
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental é caracterizada por um estado de bem-estar, em que o indivíduo é capaz de lidar com as suas habilidades e com os estresses do cotidiano e, ainda assim, contribuir para a sociedade civil.
De forma simples, é possível dizer que a saúde mental em dia possibilita uma boa qualidade de vida para os indivíduos. Mas o contrário, não. Neste dia, é importante compreender que os transtornos mentais também são considerados problemas de saúde e, por isso, devem receber o devido tratamento.
Para que você compreenda a importância da saúde mental, iremos abordar três aspectos fundamentais:
- Como surgiu o Dia Mundial da Saúde Mental;
- O Dia Mundial da Saúde Mental: um momento de reflexão;
- Dicas de como cuidar da sua saúde mental.
Como surgiu o Dia Mundial da Saúde Mental?
O Dia Mundial da Saúde Mental foi criado em 1992 pela Federação Mundial da Saúde Mental, com o intuito de causar reflexões na sociedade a respeito da gravidade dos distúrbios mentais.
Desde então, todo dia 10 de outubro milhares de pessoas apoiadoras da causa se reúnem para chamar a atenção para a questão da saúde mental.
Além disso, desde 1996 são escolhidos temas anuais específicos para serem abordados no Dia Mundial da Saúde. Conheça alguns deles:
- 2020: Ação pela Saúde Mental: vamos investir;
- 2019: Promoção da Saúde Mental e prevenção ao suicídio;
- 2018: Jovens e saúde mental em um mundo de mudanças;
- 2017: Saúde mental no local de trabalho;
- 2016: Primeiros socorros psicológicos.
Infelizmente, podemos afirmar que a saúde mental é uma das áreas mais negligenciadas da saúde. O que é um erro, uma vez que a saúde física está diretamente ligada à saúde mental.
Todavia, esse negligenciamento faz parte da história da saúde mental. Desde o período neolítico a saúde mental vem sofrendo estigmas e não recebendo a devida atenção. Por isso, o Dia Mundial da Saúde Mental é, também, um momento de reflexão!
O Dia Mundial da Saúde Mental: um momento de reflexão!
O Dia Mundial da Saúde Mental é muito mais que uma data comemorativa. É, principalmente, um momento de reflexão!
Isso porque, de acordo com a Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS), em colaboração com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão é um transtorno mental que acomete mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo.
Além disso, a depressão pode evoluir para suicídio, caso o indivíduo não receba o tratamento indicado. Infelizmente, a maioria das pessoas não têm acesso a profissionais da saúde e apoio psicossocial, por diversos motivos, o que agrava o cenário mundial.
Cerca de 800 mil pessoas cometem suicídio por ano, o que significa que a cada 40 segundos uma pessoa tira a própria vida. Por isso, o suicídio é a segunda maior causa de morte em jovens, entre 15 e 29 anos, no mundo.
Além da depressão existem diversos outros distúrbios mentais que afetam a saúde mental da população, como: ansiedade, transtornos alimentares, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno de bipolaridade, etc.
Todos nós estamos sujeitos a isso. Portanto, é de extrema importância se cuidar. Continue a leitura a seguir para ver algumas dicas de como fazer isso!
Dicas de como cuidar da sua saúde mental!
Agora que você já sabe a importância do Dia Mundial da Saúde Mental e da necessidade de se cuidar, nós separamos algumas dicas de como cuidar da sua saúde mental:
- Tire um tempo só pra você, faça coisas que você gosta;
- Passe um tempo com as pessoas que você ama;
- Faça exercícios, saúde mental e física andam juntas;
- Priorize o sono, o descanso é fundamental;
- Procure ajuda, você não precisa passar por isso sozinho.
Se você gostou desse conteúdo e deseja saber mais sobre saúde mental, leia também o nosso artigo sobre o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio! E continue nos acompanhando por aqui, no Blog da Voitto, para estar por dentro das notícias mais interessantes da atualidade!
