O que são as habilidades cognitivas e como elas podem moldar a sua carreira

Algumas habilidades, como pensamento crítico, solução de problemas e criatividade, vêm ganhando força no mercado de trabalho. Mas você já parou para se perguntar que tipo de habilidades são essas e o que as compõem?

Nesse artigo vamos discutir sobre isso e como esse corpo de habilidade está intrinsecamente ligado ao seu sucesso no mercado de trabalho. Eis aqui os temas que iremos abordar:

• O que são as habilidades cognitivas?
• Quais os tipos de habilidades cognitivas?
• Qual a importância das habilidades cognitivas no mercado de trabalho?
• Como aprimorar as minhas habilidades cognitivas?

O que são as habilidades cognitivas?

Podemos definir as habilidades cognitivas como a maneira como o nosso cérebro interpreta o mundo. É a maneira como interpretamos o que lemos, associamos memórias com algum dos nossos sentidos (como olfato ou tato, por exemplo), tratamos a resolução de problemas, etc.

Muitos estudiosos defendem que a educação infantil tem papel fundamental no desenvolvimento das habilidades cognitivas.

Isso ocorre devido ao fato de que o desenvolvimento cognitivo das crianças começa desde muito cedo, a partir do aprimoramento das suas habilidades motoras e da experimentação (a famosa curiosidade das crianças).

Porém, como veremos mais para a frente, as habilidades cognitivas podem ser treinadas e melhoradas. Ou seja, as nossas experiências na infância não limitam a nossa capacidade cognitiva. Mas antes disso, é necessário saber quais são os tipos de habilidades cognitivas.

Quais os tipos de habilidades cognitivas?

As habilidades cognitivas podem ser divididas em habilidades cognitivas básicas e habilidades cognitivas superiores.

1. Habilidades cognitivas básicas

São aquelas capazes de fazer a nossa primeira interação com o mundo. Podemos citar como exemplos de habilidades cognitivas básicas a nossa percepção auditiva, a nossa atenção e a nossa linguagem.

Ou seja, são o conjunto de habilidades que nos faz captar as sensações e ter uma resposta imediata a elas.

2. Habilidades cognitivas superiores

As habilidades cognitivas superiores são as habilidades que exigem um certo grau de raciocínio.

Podemos citar como exemplos a capacidade de resolver problemas, de pensar de maneira abstrata, alta capacidade de aprendizado e uma grande facilidade no uso de analogias na hora de fazer explicações.

Em geral, as habilidades cognitivas superiores têm uma relação muito íntima com o que chamamos de pensamento crítico, que é uma das habilidades mais requisitadas no mercado de trabalho.

Qual a importância das habilidades cognitivas no mercado de trabalho?

O mercado de trabalho atual está cada vez mais competitivo e ter recursos como um bom pensamento crítico para buscar soluções de problemas é uma necessidade para todos os profissionais.

A tendência do mercado, segundo o Fórum Econômico Mundial, é valorizar cada vez mais os processos cognitivos (isto é, a maneira como as pessoas pensam) em detrimento do conhecimento puramente técnico.

Ou seja, o que as empresas buscam hoje em seus potenciais colaboradores é a capacidade de gerar soluções de grande valor e relevância, e isso só é possível com habilidades cognitivas muito bem desenvolvidas.

Caso o seu desejo seja desempenhar funções executivas dentro de uma empresa ou até mesmo já está ocupando um cargo desse nível, é importante saber que as habilidades cognitivas (em especial o pensamento crítico) são essenciais na tomada de decisão para qualquer empresa em qualquer setor.

Ainda existe um outro pilar muito valorizado nas empresas que é a inteligência emocional. A inteligência emocional é uma combinação de habilidades do nosso cérebro que nos faz ter maior controle sobre nossas ações em situações de extremo desconforto.

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Como aprimorar as minhas habilidades cognitivas?

Existem algumas maneiras de aprimorar as nossas habilidades cognitivas, visando maior clareza mental, que é a capacidade de unir o nosso processo cognitivo com outras habilidades (normalmente as técnicas) que desenvolvemos ao longo de nossas vidas para buscar soluções de problemas.

1. Reduza o estresse

O estresse é capaz de atrapalhar muito a nossa capacidade de concentração. Busque sair de ambientes desconfortantes e que você não possua controle sobre a maneira como você é afetado por eles.

Além disso, busque algum hobbie que lhe agrade para “dar um tempo para a cabeça”, em momentos de alto nível de estresse essa pode ser uma ótima saída.

2. Cuide da sua saúde

Fazer atividades físicas e manter uma alimentação saudável pode trazer grandes melhorias na suas habilidades cognitivas.

Ingira boas proporções de ômega 3, pois esse ácido graxo é um dos principais constituintes dos neurônios. Além disso, busque manter um bom nível de hidratação, pois a maior parte do nosso cérebro é composta de água.

3. Aprenda coisas novas

O cérebro fica cada vez mais “potente” à medida que aprendemos novas habilidades ou desempenhamos certas atividades. É como um músculo que fica maior conforme fazemos academia.

Diante disso, busque sempre aprender sobre algo que você ainda não saiba muito ou pratique atividades que lhe “forcem” a pensar, como jogar xadrez, por exemplo.

4. Técnica do palácio da memória

A técnica do palácio da memória é uma técnica muito utilizada para memorizar informações, mas que pode ser um excelente exercício para aprimorar as suas habilidades cognitivas.

Ela foi uma técnica muito conhecida por gregos e romanos na antiguidade e consiste basicamente em criar um local imaginário (que pode ser baseado em um local familiar ou não) onde as informações serão organizadas de maneira a serem “encontradas” mais facilmente.

Por exemplo, você pode criar o seu palácio mental na sua casa. Quando tiver alguma informação que você julgue importante, pode assimilar ela a alguma coisa que você faz.

Por exemplo, você pode associar as possíveis causas do takt time alto na sua empresa à sua torradeira. Assim, sempre que você for usar a sua torradeira, irá lembrar da informação que “guardou” nela, facilitando a assimilação daquela informação. Essa é uma técnica muito utilizada por concurseiros.

5. Jogos de desenvolvimento cognitivo

O Cognifit é uma empresa da área da saúde que possui soluções para avaliar e melhorar a saúde cognitiva. Em virtude disso, eles possuem uma série de mini jogos onde é possível trabalhar várias habilidades cognitivas.

Por exemplo, no jogo chamado “pontos e subtração”, o jogador deverá comandar um canhão cujas munições têm valor de 1, 2 ou 3. O objetivo do jogador é destruir o máximo de caixas possíveis utilizando por último a maior munição possível.

Imaginando-se que o jogador deseja destruir uma caixa cuja “vida” é 11, ele pode atirar 5 vezes munições de 2 e dar o último tiro com uma munição de 1, somando ao final 1 ponto, ou atirar 4 vezes com a munição de 2 e o seu último tiro ser com uma munição de 3, somando 3 pontos.

O jogo é muito bom para treinar sua velocidade de processamento e a sua memória de trabalho.

Os jogos do Cognifit podem ser jogados gratuitamente clicando aqui.

Quero continuar me desenvolvendo

E aí, gostou? O nosso cérebro é o nosso instrumento de trabalho mais importante e saber técnicas para potencializar o seu desenvolvimento é essencial. Porém, nosso cérebro não é importante apenas com questões técnicas ou raciocínio lógico e crítico.

Ele é muito importante na hora de nos socializarmos, e a nossa capacidade de socialização está diretamente ligada à nossa maneira de mantermos relações com as pessoas que convivem conosco.

A habilidade de saber identificar e lidar com emoções tem se tornado uma das mais procuradas em todo o mercado, uma vez que ela é responsável por aproximadamente 58% da nossa performance profissional. Aliado a isso, 90% dos profissionais com melhor desempenho em seus empregos possuem altos níveis de Inteligência Emocional.

Fica claro que o desenvolvimento desse conjunto de habilidades é fundamental tanto para ser um profissional que as empresas buscam quanto para potencializar o desempenho em suas tarefas.

Pensando nisso, desenvolvemos o curso Inteligência Emocional. Com ele, você será capaz de:

• Entender suas próprias emoções e ter consciência de raciocinar perante elas para controlar suas ações.
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